ویتامین سی چیست ؟
ویتامین C یکی از ویتامین‌های مهم برای سلامتی بدن است که مصرف آن برای حفظ سلامت پوست، بافت‌های ارتباطی و عضلانی و سیستم ایمنی و هضمی ضروری است. با این حال، برخلاف بسیاری از حیوانات، انسان نمی تواند ویتامین C را به صورت خود مختار تولید کند و باید آن را از طریق مصرف مواد غذایی یا مکمل‌های ویتامینی دریافت کند.
خرید محصولات ضد لک از نایلی شاپ
ویتامین C و سلامت پوست:
ویتامین C یا اسکوربیک اسید یک آنتی‌اکسیدان قوی است که نقش مهمی در سلامت پوست دارد. این ویتامین در ساخت کلاژن (یک پروتئین اصلی در پوست) نقش اساسی دارد. کلاژن مسئول ارتباط و پیوند دهنده بافت‌های پوستی است و باعث حفظ سلامت و ضخامت پوست می‌شود. ویتامین C نه تنها فعالیت آنزیم‌های مربوط به ساخت کلاژن را تقویت می‌کند، بلکه در مقابل عوامل استرس محافظت کرده و از تخریب کلاژن جلوگیری می‌کند.
مزایای ویتامین C برای پوست:
| 1. آنتی اکسیدان قوی: | ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که از رادیکال‌های آزاد و تولید آنها به دنبال فعالیت بدن در مواجه با شرایط نامطلوب، محافظت می‌کند. |
| 2. تقویت سیستم ایمنی: | این ویتامین برای افزایش سیستم ایمنی بدن، بهبود جذب آهن و کاهش خطر مشکلاتی مانند سکته قلبی و سرطان کمک کننده است. |
| 3. تولید کلاژن: | سی برای تولید کلاژن، که نوعی پروتئین مهم برای پوست، استخوان و بافت‌های متحرک محسوب می‌شود، ضروری است. ویتامین سی در این مورد برای پوست خاصیت ترمیمی و بازسازی دارد و از چین و چروک زیاد پوست افراد پیر جلوگیری می کند. |
| 4. جذب آهن: | ویتامین C در جذب آهن از مواد غذایی مصرفی، نقش اساسی دارد. به دلیل وجود اسید آسکوربیک، این ویتامین به آهن در ماکروفاژهای روده ای کمک می‌کند که جذب آن را افزایش دهند. |
| 5. محافظت از پوست: | ویتامین سی برای پوست مفید است و مانع از ایجاد خطوط و چین‌و چروک زودرس پوستی می‌شود. این ویتامین از عوامل خشکی و کشیدگی پوست پیشگیری کرده و ترمیم زخم‌ها نیز با سرعت بیشتر و با کیفیت بهتری انجام می‌گیرد. |
سرم ویتامین سی چیست؟
اگر اهل روتین‌های پوستی هستید، احتمالا نام سرم های ویتامین سی را شنیده‌اید. ویتامین سی به عنوان یکی از بهترین مواد موجود در بازار برای جلوگیری از پیری پوست است و کلید حفظ پوستی صاف، یکدست و درخشان در نظر گرفته می‌شود. ویتامین سی در واقع یک آنتی‌اکسیدان است که به صورت ویژه در قالب سرم‌های پوستی تولید می‌شود و می‌توان آن را به صورت موضعی، روی پوست صورت استفاده کرد. این ترکیب روی پوست صورت می‌تواند با رادیکال‌های آزاد مضر بیرونی و داخلی مقابله کرده تا به این طریق از آسیب‌های پوستی جلوگیری کند.
انواع سرم ویتامین سی
ویتامین C را می‌توان در سرم‌ها یا سایر محصولات مراقبت از پوست یافت. فرمولاسیون‌های مختلف ویتامین C می‌تواند قدرت و اثرات آن را در پوست تغییر دهد. نکته‌ای که در خصوص استفاده از سرم‌های ویتامین سی باید در نظر گرفت این است که همه این سرم‌ها به صورت یکسان ساخته نمی‌شوند. انواع سرم ویتامین سی از نظر نوع و غلظت ویتامین سی، مواد تشکیل‌دهنده سرم و حتی برند و نوع بسته‌بندی محصول با هم فرق دارند. مؤثرترین فرم این محصول، از نوع اسید ال اسکوربیک است. سایر مشتقات مناسب ویتامین سی، شامل آسکوربیل پالمیتات و منیزیم آسکوربیل فسفات است.
غلظت‌های مختلف نیز بین ۱۰ تا ۲۰ درصد متغیر است. برای اثربخشی بهتر، شما به غلظتی بالاتر از ۸ درصد نیاز دارید. با این حال مصرف محصولاتی با غلظت بالای ۲۰ درصد هم می‌تواند احتمال تحریک پوستی را افزایش دهد و مزیت اضافه ای ندارد. در خصوص بسته‌بندی محصول نیز باید دقت کنید که حتما سرم ویتامین سی در یک شیشه تیره باشد، چرا که نور می‌تواند اثربخشی آن را کاهش دهد. این ماده به خورشید، گرما و نور حساس است، بنابراین محصولی را انتخاب کنید که در شیشه تیره یا رنگی محافظت شده باشد.
دلیل عمده تاثیر ویتامین C بر پوست
یکی از دشمنان اصلی سلامت پوست، اشعه فرابنفش نور خورشید است که باعث تولید رادیکال‌های آزاد و ایجاد آسیب به پوست می‌شود. اما ویتامین C به عنوان یک کوفاکتور و آنتی‌اکسیدان بیولوژیک احیاکننده شناخته شده است. مصرف موضعی ویتامین C می‌تواند سطح پوستی این ویتامین را افزایش داده و با خطرات اشعه فرابنفش بر روی پوست، مقابله کند. ویتامین C همچنین محافظ بیولوژیکی بر روی پوست ایجاد می‌کند.
اشعه فرابنفش خورشید باعث تخلیه ویتامین C پوست شده و خطر آسیب‌رسانی به پوست را افزایش می‌دهد. در حالی که استعمال ویتامین سی برای پوست باعث می شود، سلولهای بدن نسبت به اشعه فرابنفش A مقاوم‌‌تر شوند. با توجه به این مسائل، مصرف ویتامین C را در مراقبت و حفاظت از سلامت پوست در برابر خطرات اشعه فرابنفش، جدی بگیرید.
کلاژن‌سازی ویتامین C
ویتامین سی یکی از مواد مغذی مهم برای بهداشت و زیبایی پوست است. این ویتامین به بالا بردن سطح کلاژن پوست کمک کرده و عملکرد سلولهای پوستی را بهبود می بخشد. سلول های پوستی نیاز به کلاژن دارند تا قوی و سالم باشند، در نتیجه مصرف مناسب ویتامین C می تواند پوست را آماده تحمل عوامل مختلفی مانند آلودگی هوا، آفتاب و استرس کند.
انواعی از بیماری‌های پوستی مانند آکنه و لک‌های پوستی نیز می‌توانند به واسطه التهاب و عدم تعادل در سطح ویتامین C در بدن، به وجود آیند. مصرف این ویتامین به صورت اسید آسکوربیک یا مصرف محصولات حاوی این ویتامین می‌تواند بهبود این بیماری‌ها را تسهیل کند. با مصرف روزانه ویتامین مذکور از افتادگی، پف، چروک، و تیرگی پوست جلوگیری می‌کنید. این عملکرد ضد پیری ویتامین C به خاطر ویژگی آن در تقویت طبیعی لایه‌های پوستی است.
خرید کرم ضد لک دور چشم ویتامین سی بالانس انگلستان
بهترین زمان کلی مصرف سرم ویتامین سی
زمان مصرف سرم ویتامین سی نیز بسیار مهم است. به طور کلی می توان گفت که بهترین زمان استفاده از سرم ویتامین سی، شب یا بعد از شستشوی پوست و قبل از استفاده از کرم مرطوب کننده و ضد آفتاب است. این زمان ایده آل برای استفاده از سرم ویتامین C است زیرا در این زمان پوست بهترین توانایی برای جذب و بهره برداری از ویتامین C را دارد.
همچنین مهم است که سرم ویتامین C را با دقت و به طور منظم استفاده کنید. به عنوان یک قسمت از روتین مراقبت از پوست، استفاده منظم یا به تعداد توصیه شده بر روی پوست شما می تواند به حفظ نتایج مفید آن کمک کند. همچنین از محصولات حاوی ویتامین C استفاده کنید که در بسته بندی محافظ از نور قرار دارند. بنابراین اهمیت زمان مصرف سرم ویتامین C در تضمین اثربخشی آن و دستیابی به بهترین نتایج برای پوست شما بسیار حائز اهمیت است.
طرز استفاده از سرم ویتامین سی
قبل از مصرف نیاز است حتما یک مرتبه تست آلرژی را انجام دهید تا از عدم حساسیت خود مطمئن شوید. برای این کار بهتر است ابتدا یک قطره از سرم را روی ساعد خود بزنید و 24 ساعت به آن زمان دهید. اگر پوستتان دچار التهاب نشد، می توانید با خیالی آسوده از این محصول استفاده کنید.
رعایت چند نکته مهم در طرز استفاده سرم ویتامین سی
- قبل از مصرف سرم از مصرف مواد شیمیایی بپرهیزید چون ممکن است بعد از زدن سرم، پوست شما را تحریک کند.
- با توجه به اینکه ویتامین E نقش مهمی در کاهش چین و چروک و سلامت پوست دارد، توصیه می کنیم از یک کرم حاوی ویتامین ای در کنار سرم ویتامین c استفاده کنید.
- اگر بعد از مصرف دچار التهاب پوستی شدید، بهتر است مصرف سرم با غلظت پایین را یک روز در میان انجام دهید.
- در طرز استفاده سرم ویتامین سی گفته می شود، اگر از کرم های لایه بردار استفاده می کنید، حتما برای مصرف سرم یک فاصله زمانی را در نظر بگیرید.
- دقت داشته باشید محصول مورد نظر را در یخچال و دور از گرما نگه دارید.
دیدگاه خود را بنویسید